あなたも「モテる男のカラダの黄金比」を手に入れよう!

筋肉質な体型の男性は、女性との性交渉のチャンスが多い!?

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恋愛において男性は、生まれつきの顔の善し悪しなど、

先天的な見た目の要素は、女性に比べれば大した問題ではありません。

 

髪型、ファッション、清潔感、雰囲気など、

後天的な要素を磨き上げていけば、誰でもカッコいい男性になる事ができます。

 

さて、そんな後天的に磨き上げられる見た目の要素として、

ぜひともあなたに取り組んでいただきたいのが“体型”です。

 

以下の記事等でもお話しましたが、

最も女性ウケするのは筋肉質な引き締まった体型です。

女をひきつける体を手に入れる!

 

あなたは、自分自身の体型をしっかりと管理できているでしょうか?

 

もちろん、太りすぎの男性であれ、痩せすぎの男性であれ、

女性にモテている人はたくさんいます。

 

しかし、そのような男性は、体型を補うような様々な魅力があったり、

たまたま女性側が、

太っている男性や痩せている男性がタイプであった場合です。

 

やはり、より多くの女性のストライクゾーンに入るには、

筋肉質で引き締まった体型であった方が良いわけです。

 

髪型やファッションはその日のうちに変える事ができるのに比べ、

体型を変えるには、どうしても3ヶ月程度は時間がかかってしまいますが、

 

こちらの記事などでお話した様な、

高負荷低回数のウエイトトレーニングの方法であれば、

比較的短時間で実践できるため、忙しい男性でも続けやすく、

習慣化さえしてしまえば、実は割と楽なトレーニングです。

 

筋肉を増大させることにより、

体質自体を脂肪を燃焼しやすいものに変えるため、

マラソンの様な有酸素運動の様に、

やめた途端にリバウンドということもありません。

 

そして、どんな男性でも、

継続すれば、必ず逆三角形のカッコいいシルエットの体型になるわけです。

 

さらに、「カッコいいシルエットの体型の男性」というのは、

女性からは「優れた遺伝子を持つ男性」と認識され、

魅力的と思われたり、性交渉をしたいと思われやすいことが、

生物学においても証明されているのです。

 

そこで今回は、具体的に「カッコいいシルエットの体型」とは、

どのようなバランスの体型なのか、その黄金比についてお話します。

 

題して、「モテる男のカラダの黄金比」です。

 

「モテる男のカラダの黄金比」は誰でも手に入れることができるので、

ぜひ、あなたも逆三角形のカッコいいシルエットの体型を手に入れて、

その立ち姿だけで、女性に「オス」を感じさせ、メロメロにさせてしまいましょう。

 

「モテる男のカラダの黄金比」を割り出す3つの数値

 

「モテる男のカラダの黄金比」は、

BMI、WHR、SHRという、3つの数値が関連してきます。

 

では、それぞれ説明していきましょう。

 

●BMIについて

 

健康診断などでもおなじみのBMIは、

身長と体重の数値から割り出される肥満度の数値の1つです。

(体脂肪率とは異なります。)

 

BMIは、以下の公式で算出します。

 

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

 

日本肥満学会によると、肥満の判定基準は以下の通りです。

 

肥満度 BMI値(判定基準)
非肥満(低体重)  18.5未満
非肥満(普通体重)  18.5以上~25未満
肥満度Ⅰ  25以上~30未満
肥満度Ⅱ  30以上~35未満
肥満度Ⅲ(高度肥満)  35以上~40未満
肥満度Ⅳ(高度肥満)  40以上~45未満

 

普通体重とされるのはBMI=18.5~25の範囲というわけです。

 

そして、女性に最も好まれるBMIの数値は22です。

 

例えば、身長175cmの男性であれば、

(1.75×1.75)×22=約67kgが理想的というわけです。

 

●WHRについて

 

WHRとは、Waist  Hip  Ratio の略で、

ウエストとヒップのサイズの比率のことです。

 

WHRは、以下の公式で算出します。

 

WHR=ウエスト(cm)÷ヒップ(cm)

 

そして、女性に最も好まれるWHRの理想値は0.9です。

 

例えば、ヒップ90cmの男性であれば・・・

 

90cm×0.9=81となり、

81cmが理想的なウエストサイズとなるわけです。

 

以前、こちらの記事で、

我々男性が美しいと思う女性のWHRは0.7という事をお話しましたが、

男性の場合は、ここまで細いくびれは求められていないということですね。

 

ちなみに「ウエスト85cm以上はメタボ体型」かのような風潮がありますが、

それは一概には言えません。

 

その人の身長や骨格にもよりますし、

体脂肪率が低かったり、このWHRの値が小さければ、

ウエスト85cmだろうと、メタボ体型ではありません。

 

●SHRについて

 

SHRとは、Shoulder  to  Hip  Ratio の略で、

肩まわりとヒップのサイズの比率のことです。

 

SHRは、以下の公式で算出します。

 

SHR=肩まわり(cm)÷ヒップ(cm)

 

そして、女性に最も好まれるSHRの理想値は1.3です。

 

例えば、ヒップ90cmの男性であれば・・・

 

90cm×1・3=117となり、

117cmが理想的な肩まわりのサイズとなるわけです。

 

ポイントは肩まわりのサイズアップとウエストのサイズダウン

 

以上、3つの数値の「モテる男のカラダの黄金比」を、

各サイズごとに理想値を割り出していくと、以下のようになります。

 

まず、BMI=22の場合、身長別による適正体重は以下の様になります。

 

●表1:BMI=22とした場合の、身長別適正体重

身長(cm)   160   165   170   175   180   185   190
体重(kg)  56.3  59.9  63.6  67.4  71.2  75.3  79.4

 

 

次に、WHR=0.9、SHR=1.3とすると、

肩まわり、ウエスト、ヒップ、それぞれのサイズは下の様なバランスになります。

 

 ●表2:WHR=0.9、SHR=1.3とした場合の、各サイズ

肩まわり(cm) 97.5 104 110.5 117 123.5 130
ウエスト(cm) 67.5   72   76.5   81   85.5   90
ヒップ(cm)   75   80     85   90      95 100

 

もちろん、人によっては、

 

「俺はフルマラソンをやっているから、BMI=22は高すぎる」

 

「フルコン空手の重量級の選手だからBMI=30ぐらいある」

 

「ボディビルの大会に出るので、WHR=0.7ぐらいにしたい」

 

など、特別な事情があるかもしれません。

 

しかし、特にそのような事情が無いのであれば、

BMI=22、WHR=0.9、SHR=1.3を、

1つの目安に体づくりをしていくと、最も女性ウケするシルエットになるわけです。

 

特にポイントとなってくるのが、

「肩まわり」および「ウエスト」のサイズに関連してくるトレーニングですね。

 

「肩まわり」の数値を大きくしたいのであれば、

肩まわりの三角筋、胸の大胸筋、背中の背筋などを、

トレーニングで肥大させていけば良いわけです。

 

「ウエスト」の数値を小さくしたいのでれば、

腹直筋、外腹斜筋を鍛えて、筋肉が肥大させ、

腹まわりの脂肪を燃焼したり、せり出ていた内臓を引っ込めて、

サイズダウンすることができるわけです。

 

ちなみに、よく「ビール腹」と言われるような、

お腹だけせり出た、妖怪の「餓鬼」のような体型の方がいますが、

あれは、お腹まわりに脂肪が付いているというよりも、

腹筋が弱くて、内臓が前に飛び出ているのが主な原因なのです。

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この場合も、腹筋を強くすることによって、

内臓が中におさまり、ウエストが細くなるわけです。

 

ということで、もしあなたが

「モテる男のカラダの黄金比」を手に入れたいのであれば、

 

三角筋や大胸筋、背筋の肥大による肩まわりのサイズアップ、

そして、腹直筋や外腹斜筋を鍛えてウエストまわりのサイズダウン、

この2点を特に意識してトレーニングすれば良いわけです。

 

今すぐ、あなたの3つの値を計算してみよう!

 

「モテる男のカラダの黄金比」

のお話いかがでしたでしょうか?

 

BMI=22、WHR=0.9、SHR=1.3、

という数値を手に入れる事は、それほど難しい事はありません。

 

仕事が忙しい方でも、運動が苦手な方でも、

トレーニングを継続すれば必ず手に入れる事ができます。

 

モチベーションの保ち方の1つの方法としては、

あなたが理想とするスポーツ選手や俳優の上半身裸の写真などを、

部屋や手帳に貼ったり、パソコンの壁紙にして、

いつでも目に入るようにしておくと良いでしょう。

 

ということで、まずは早速あなたの現時点の

BMI、WHR、SHRの3つを、今すぐ算出してみましょう。

 

そして、もし理想とかけ離れている数値があれば、

あなたはどのトレーニングをやれば良いのか、

自ずと答えが出てくるわけです。

 

SHRの値が1.3より低いのであれば、

三角筋や大胸筋、背筋の肥大による肩まわりのサイズアップ

をしていけば良いわけです。

 

WHRの値が0.9より高いのあれば、

腹直筋や外腹斜筋を鍛えてウエストまわりのサイズダウン

をしていけば良いわけです。

 

何度も言いますが、

トレーニングを継続すれば、必ずカッコいいカラダは手に入ります。

 

カラダがカッコよくなれば、シンプルな服装でもキマるようになります。

肩周りが大きければ、身長の低さもカバーできます。

 

ぜひ、あなたの男性的魅力を最大限に引き出して、

女性達をメロメロにさせていってくださいね。

 


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